Είμαστε συνηθισμένοι να φροντίζουμε τους ανθρώπους που αγαπάμε παραμελώντας να φροντίσουμε εμάς τους ίδιους. Ενδεχομένως σε αυτή τη φροντίδα που μας στερούμε να υπάρχει μια μικρή ή μεγάλη ενοχή. Ίσως γιατί κανείς δεν μας έμαθε πως είναι ζωτικής σημασίας ν’ αφιερώνουμε χρόνο μόνο για εμάς. Δεν είναι εγωισμός, ονομάζεται αυτοφροντίδα και νομίζω πως αν την εντάξουμε στην καθημερινότητά μας ίσως να γίνουμε λίγο πιο χαρούμενοι. Μερικές ιδέες από το τι μπορούμε να κάνουμε για να φροντίσουμε τον εαυτό μας σας παραθέτω παρακάτω. Ο καθένας φυσικά γνωρίζει καλύτερα τι αγαπά και τι τον ηρεμεί οπότε διαμορφώστε τη λίστα αναλόγως.
-
Φτιάξε ένα γεύμα για τον εαυτό σου: Κάποιοι από εμάς μαγειρεύουμε για τους άλλους, με γνώμονα τα δικά τους γευστικά γούστα. Τι θα λέγατε να φτιάξετε το αγαπημένο σας φαγητό ή να βρείτε μια νέα, ενδιαφέρουσα συνταγή και να βάλετε όλη σας την τέχνη για να ικανοποιήσετε τον εαυτό σας; Βάλτε την αγαπημένη σας μουσική και δημιουργήστε. Το παν είναι να απολαύσετε τη διαδικασία της δημιουργίας, μυρίζοντας τα αρώματα και παρατηρώντας τα χρώματα που πολλές φορές έχουν τα τρόφιμα και συνήθως είναι εντυπωσιακά.
-
Κάνε ένα ζεστό μπάνιο: Βάλε χαλαρωτική μουσική (υπάρχουν άπειρες λίστες στο youtube) κι αφέσου ν’ απολαύσεις το ζεστό νερό να τρέχει στο σώμα σου.
-
Διάβασε ένα βιβλίο: Αν αγαπάς το διάβασμα ίσως είναι καιρός να βρεις το χρόνο που χρειάζεται και να βυθιστείς στις σελίδες ενός καλού βιβλίου. Κλείσε το κινητό, κάθισε σ’ έναν ήσυχο χώρο αν έχεις αυτή τη δυνατότητα και διάβασε.
-
Παρακολούθησε ένα σεμινάριο: Στις μέρες μας τα σεμινάρια γίνονται διαδικτυακά. Αναζήτησε κάποιο που θα εμπλουτίσει τις γνώσεις σου ή σκέψου τι είναι αυτό που σε ενδιαφέρει να μάθεις κι όλο το παραμελείς.
-
Γυμνάσου: Είναι πολύ δύσκολο αν δεν έχουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας να ξεκινήσουμε. Όμως κάθε αρχή και δύσκολη! H γυμναστική έχει αναμφίβολα πολλαπλά οφέλη τόσο για την σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία. Θα δεις πως όταν ξεκινήσεις θα αισθάνεσαι μέρα με τη μέρα πολύ καλύτερα.
-
Κάνε διαλογισμό: Σύμφωνα με έρευνες ο διαλογισμός βελτιώνει την ανθεκτικότητά μας απέναντι στο άγχος αλλά και τη συνολική ψυχική υγεία. Οι μελέτες δείχνουν ότι η εξάσκηση διαλογισμού ακόμη και 20 λεπτά την ημέρα για μερικές εβδομάδες είναι ήδη αρκετή για να αρχίσει το άτομο να βιώνει τα οφέλη.
-
Περπάτα στον ήλιο: Ένας περίπατος πάντα είναι μια καλή ιδέα. Βγείτε από το σπίτι να σας δει ο ήλιος όπως μας έλεγαν οι γονείς μας όταν ήμασταν μικροί. Κάτι ήξεραν!
-
Πιες ένα τσάι από βότανα: Μια μικρή έρευνα στο διαδίκτυο θα σε βοηθήσει να βρεις τα κατάλληλα βότανα για ‘σενα. Μπορείς να τ’ αγοράσεις από το κατάστημα βιολογικών προϊόντων της γειτονιάς σου ή να τα μαζέψεις μόν@ ανάλογα με την περιοχή στην οποία ζεις.
-
Συμμάζεψε το χώρο σου: Ένας τακτοποιημένος και καθαρός χώρος συμβάλλει κατά πολύ στην ηρεμία μας. Αν συμμαζέψετε και καθαρίσετε το χώρο στον οποίο περνάτε τον περισσότερο χρόνο στο σπίτι σίγουρα θα αισθανθείτε καλύτερα και πιθανόν να γίνετε περισσότερο παραγωγικοί.
-
Πες όχι: Όσο κι αν σε δυσκολέψει θέσε τα όρια σου, πες όχι εκεί που πρέπει και μείνε μακριά από όσους σου χαλούν τη διάθεση. Είναι κλισέ το ξέρω. Όμως όταν γίνει πράξη θα καταλάβεις.
-
Μίλα μ’ έναν αγαπημένο σου άνθρωπο: Υπάρχουν στη ζωή μας λίγοι άνθρωποι που μπορούμε να εμπιστευτούμε εξ’ ολοκλήρου, να τους μιλήσουμε και να μας ακούσουν γιατί νοιάζονται για εμάς σε βάθος και τα προβλήματά μας την ώρα που τους τα εκμυστηρευόμαστε γίνονται και δικά τους. Όποτε νιώσεις την ανάγκη μίλησε, είναι μια πολύτιμη διαδικασία το μοίρασμα με τους κατάλληλους ανθρώπους.
Φρόσω Αποστόλου
“Bon Vivant” : “Αυτός που του αρέσει να απολαμβάνει τα καλύτερα πράγματα στη ζωή”. Το “Bon Vivant” δημιουργήθηκε λοιπόν για να μοιραστώ μαζί σας ότι όμορφο απολαμβάνω. Εδώ θα βρείτε επίσης λογοτεχνικά κείμενά μου καθώς και προτάσεις βιβλίων. Στη στήλη Social Media υπάρχουν ενδιαφέρουσες σελίδες ανθρώπων από το instagram & το facebook. Αναζητήστε ότι σας αρέσει στις στήλες του Bon Vivant κι ελάτε να απολαύσουμε μαζί τη ζωή.
Βιογραφικό
Γεννήθηκα και ζω στη Θεσσαλονίκη. Σπούδασα Τεχνολόγος Ιατρικών Εργαστηρίων στο ΤΕΙ Θεσσαλίας και εξασκώ το επάγγελμα στη Θεσσαλονίκη. Το πρώτο μου μυθιστόρημα κυκλοφόρησε από τις εκδόσεις Πνοή το 2017 με τίτλο ” Η καγκελόπορτα της αγάπης”.
Αγαπώ το καλό φαγητό, τις ωραίες σειρές, τις στιγμές με τους αγαπημένους μου και τα ταξίδια!