Αν είστε σε διατροφή αλλά αγαπάτε τα γλυκά όπως εμείς η παρακάτω συνταγή από το αγαπημένο μας Dietitians Lab είναι για εσάς.
Τυρί κρέμα : 200γρ
Cottage cheese : 200γρ
Γιαούρτι : 200γρ
Εκχύλισμα βανίλιας
Αυγό : 1 τεμάχιο
Κορν φλάουρ : 20γρ
Μέλι : 60γρ
Φρούτα κατεψυγμένα : 200γρ
Νερό : 100ml
Κορν φλάουρ : 10γρ
Προαιρετικά μέλι αν τα φρούτα είναι πολύ όξινα!!
Διατροφική ανάλυση / μερίδα (8 μερίδες ολόκληρη η συνταγή)
– ⚡ Θερμίδες: 150 kcal
– 🥔 Υδατάνθρακες: 16.5 γρ.
– 🌿 Φυτικές ίνες: 2.2 γρ.
– 🍗 Πρωτεΐνες: 9 γρ.
– 🧈 Λίπος: 5.3 γρ.
Έτοιμο!🎉
Μπορείτε να την αποθηκεύσετε στο ψυγείο για έως και τρεις ημέρες!🧊
Η συνταγή είναι της διατροφολόγου Σόνιας Αλεξίου-Dietitians Lab
Μπορείτε να βρείτε την υπέροχη σελίδα της στο Instagram εδώ
